便秘に効く青汁は?オススメは飲みやすい「フルーツ青汁」

忙しい現代、便秘に困っている方は大変多いです。

バランスの良い食事をする時間がない、ゆっくりトイレに時間をかけられない、ストレスで自律神経が乱れているなどのさまざまなことが原因で便秘になってしまいます。

便秘になれてくると、いつものことだと放置してしまいがちですが、便秘が原因となり病気になってしまうこともあるので軽く考えてはいけません。大腸がんや動脈硬化などの危険もあります。

ぽっこりとしたお腹も気になりますし、排便がないと思うようにダイエットもうまくいきません。肌荒れにもなってしまいます。

体の中から出すべきものをしっかりと出さなければ、お肌はきれいになることができません。便秘は外見だけでなく精神的にも影響があるので、外見も内面もきれいから遠ざかってしまうのです。

便秘の改善はどうしたら良いのでしょうか?

人間は食べることで作られています。食べることはとても大事なことで、栄養によって心身ともに健康を保つことができます。

便秘の方が心掛けるべき主な食生活を見てみましょう。
・食物繊維をとる。
食物繊維には海藻などに含まれる水溶性と、根菜などに含まれる不溶性があります。両方をとるようにしましょう。

・朝食をしっかり食べる。
腸の動きが活発になる朝は、きちんと食事をとりましょう。

・水分をとる。
のどが渇いていなくても、水分をとるようにしましょう。

・善玉菌を増やす。
ヨーグルトや納豆を食べて、善玉菌を増やしましょう。

・しっかり食べる。
痩せたいからと言って、小食では便が出にくくなります。

生活習慣も見てみましょう。
・ストレスを解消する。
ストレスをためないようにするのは、現代ではなかなか難しいことです。自分の好きなストレス解消法を知っておくことが大事です。

・ストレッチやマッサージなどをする。
便秘に効くと言われているストレッチやマッサージは、腹部に対しほど良い刺激になります。冷えが改善され血流がよくなります。

・睡眠をしっかりとる。
適度な睡眠は、人間にとってとても大切なことです。

便秘に効く主な食生活と生活習慣をご紹介しましたが、これらすべてのことを心掛けるのはとても大変なことだと思いませんか?
そんな方におすすめなのが、便秘解消を助けてくれる「すっきりフルーツ青汁」です。

飲みやすくて続けられる!「すっきりフルーツ青汁」

青汁は飲みにくいというイメージがありませんか?飲みにくくて毎日続けることができないかもしれないと思っていませんか?
すっきりフルーツ青汁」は飲みにくさを感じず続けることができる青汁なのです。おいしく飲めるように配合されているので、フルーツジュースのようにゴクゴクと飲むことができます。

食物繊維や乳酸菌がたっぷりで便秘解消にぴったりです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です